修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你，吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體。 #142018

《紐約時報》暢銷書！
　　耶魯大學預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦！

　　想讓自己有快速入睡的好眠？試試「香蕉皮茶飲」，就寢前一小時喝最有效。
　　每天大口喝6杯水，有效緩解慢性頭痛；咖啡加肉桂，更是雙效的抗氧化飲料。
　　保護大腦，你要多吃薑黃；每週吃一次魚，能遠離失智，但要小心魚裡的汞。
　　什麼食物能讓頭髮閃閃發亮？肌膚想變美，有些食材非常適合直接抹在臉上。
　　肥到無法動心臟繞道手術的男子，為了動刀，吃6個月超級食物，結果不用開刀！

　　這些食物為何這麼有效？

　　因為它們都是醫生口中，比吃藥還有效的超級食物：
　　讓你有飽足感、不會吃過量、撫平發炎，然後給你滿滿活力。
　　這些食物在哪裡？怎麼判別？只要記住：
　　從摘下來到上桌的樣子都一樣，才是超級食物。

　　作者梅默特．奧茲是心臟外科醫生，
　　他所製播的《奧茲醫生秀》（The Dr. Oz Show）曾8次贏得艾美獎，
　　出版過7本書，都榮登《紐約時報》暢銷書榜，本書即是其代表作。

　　奧茲醫生要告訴你，食物到底如何像天然的藥一樣在你身體裡發生作用，
　　教導讀者分辨什麼是好食物、什麼是壞食物，
　　並提供你每天熱量控制在1,600卡內的21日超級食物計畫，與五大超級食物食譜。

　　五類超級食物是關鍵，分別是：
　　有益的脂肪、
　　理想的蛋白質、
　　額外的水果蔬菜、
　　複合碳水化合物，
　　然後，只在特殊場合才吃糖。哪些食物可以列入這五種超級食物？
　　奧茲醫生打開他自己從不裝垃圾食物的冰箱告訴你。